SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • witam mam do sprzedania stojaki zrobione z profila 50x50x3 i część ruchoma z 40x40x3 podstawa z 50x50x2 wymiary podstawy 550x600mm min wysokość 960 a max 1520mm 9 stopni regulacji Śruba dociskowa aby nie bujało się na boki Pomalowane są w podkładzie jak by ktoś by był zainteresowany pomaluje kolorkiem czarny,czerwony cena jaka mnie interesuje to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-08-31 19:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl kreatynowy ? !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiem ale słyszałem że może to być spowodowane paleniem papierosów a w trakcie cyklu paliłem ile sie dalo.Dieta jest w bicepsie urosło jakiś 1 cm :/ na wadze przybralem max 2 kg nawet nie całe . I pytanie jest takie czy moge sie przezucić na kreatyne jabłczan treka cm3 słyszałem że jest bardzo dobra ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać masy a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-01-27 12:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biceps: uginanie ramion sztanga stojac 3x12-10-8 uginanie ramion sztangielka siedzac 3x12-10-8 triceps: wyciskanie zza glowy sztangielki 3x-12-10-8 pompki francuskie 3x max plecy: wyciskanie sztangi zza glowy stojac 3x12-10-8 i na koniec wyciskanie sztangi lezac 3 serie mniejszym ciezarem na maxa z pomoca 2 osoby. sprzet : sztanga laweczka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2011-06-12 15:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaproponujcie mi jakieś odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trenuje od 6 miesięcy trenuje codziennie mam 182 ważę 78-79kg chce zrzucić tłuszczyk z brzucha i trochę urosnąć ;) co byście powiedzieli na bcaa , uniwersalne amino 2700 + max carbo. Carbo po prostu mam w domu i chce je użyć a resztę muszę kupić. Zaproponujcie mi coś cena nie gra roli i powiedzcie czy branie tych 3 odżywek ma sens.Z góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2013-03-31 11:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moj problem polega na tym ze niedlugo musze wyjechac na troche do roboty do holandii i za duzo nie bede spal max 6-7 h w co moglbym sie zaopatrzyc zeby jakos przyspieszyc regeneracje i zebym jakos dawal jeszcze rade na silowni. caly czas jestem na etapie budowania masy. i 2 pytanie w jakie odzywki oprocz gainera i bialko sie zaopatrzyc bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-08-06 11:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiady na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy ćwiczenia takie jak np przysiady ze sztangą z ciężarem mniejszym niż 80%max(szybkie powtórzenia) mogą dać efekty w postaci poprawy wyskoku?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4806 Data: 2008-11-29 17:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robie siłownia -dom - pytanie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] trening na masę) jaki sprzęt by mi się przydał? moglibyście mi podać linki na allegro będe b.wdzięczny , mój depozyt miesięczny (kieszonkowe)- 100 zł czyli jedna żecz żeby max 100 zł kosztowała to bym co miesiąć sobie coś kupił , che w domu zrobić sobie mini siłownie , a apropo sztangi to też jakomś w miare dobrą tak z dużą ilością ciężarków w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2010-11-23 22:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 26kg+gryf 7kg=34kg robię 5 serii 12 10 8 8 6 bez zmiany ciężaru i około 2min przerwy między seriami, między seriami piję wodę. Ani więcej serii ani kilo nie mogę dodać, bo to mój max. Ćwiczę ok. 1 m-ca. Dysponuję gryfem prostym, sztangietkami, z ciężarem i czasem nie ma problemu. Tak więc proszę o plan i ewentualne porady. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2004-02-10 00:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juz sie chyba znudzil wszystkim ten temat, mi z reszta tez. Maksymalne dawki dzienne 15-20mg (3-4 tabletki), jezeli juz ktos bral wczesniej mete w wiekszych dawkach, o to chodzi aby oszczedzic watrobe i zmniejszyc rzyko aromatyzacji. Rozpiska na 100 tab 15-20mg gdziennie max, w cyklu z deka.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2005-01-25 12:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogging

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś odpowie mi szybko i sprawnie: Biegam rano na czczo, w miarę możliwości codziennie. Zaczęłam od 25 min, co tydzień zwiększam średnio o minutę (bez sensu?) Chcę dojść do max. 45 min, na dłużej nie mogę sobie pozwolić przed pracą. W jaki sposób żonglować długością biegu żeby organizm się nie przyzwyczaił? O ile wydłużać, skracać czas biegu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2005-07-18 19:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z podciąganiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi o podciąganie. Jest to moja pięta achillesowa. Podciągne się może 5 razy ale nie z pełnego wyprostu rąk. Tu mam pytanie co zrobić, żeby zacząc się więcej razy podciągać? Zastosować poprostu drążek w jednym z dwóch zestawów FBW i robić np 5 serii i max powtórzen czy np dziennie przed czy po siłowni podciągać się w 1 serii tyle ile umie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2013-11-12 23:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy przerwa miedzy treningami tej samej partii miesniowej moze byc dluzsza (1 dzien, max 2) jesli w dzien kiedy powinien byc trening trafi mi sie jakas praca fizyczna trwająca powiedzmy 0,5 h (przenoszenie wegla, ladowanie itp)?? Dzisiaj np powinenem robic plecy i biceps (martwy ciag takze) i troche po pracy fizycznej wczorajszej, ktora nie byla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-03-03 14:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb dla dziewczyny.

    Temat
    Trening w domu

    Ile tygodniowo schudnie dziewczyna bez nadwagi (tylko z tłuszczykiem ;p) przy bilansie obniżonym o 500 kcal i spożywaniu max 25g węgli dziennie ? Oczywiście wiem , że nie da sie przewidzieć, ale tak mniej wiecej - ile np zajmie mi zrzucenie 8kg ? 2. boje się troche ćwiczyć przy takim białku, żeby masy mięśniowej sobie nie narobić, ale domyślam sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2006-09-23 18:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na prostej 3x5 Ohp 3x 6-8 Podnoszenie hantla oburącz zza głowy 2x 10 Uginanie na sztandze łamanej 2x10 Fbw B: Przysiad 4x5-6 Martwy ciąg 4x5-6 Podciąganie nachwytem 3x max (6-7 powt.) Wyciskanie na skosie 3x5 Wyciskanie hantli na ławce siedząc 3x10 Prostowanie ręki z hantlem 2x10 Uginanie ramienia z hantlem 2x10 Czy taki zestaw wystarczy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2023-05-03 12:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka wybór/pomocy.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jestem początkujący z siłownia,aczkolwiek chcialbym iść w tym kierunku i nie żałować wyboru ławeczki.Liczy się dla mnie jakosc i ekonomiczność gdyż posiadam do wydania max 360zl +/- oczekuje od ławeczki mega wytrzymałości,wszechstronności i by sprawdzila sie w przyszłości(po prostu by nie trzeba bylo nic dokupywać !) dziękuje z góry za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2012-03-29 13:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • interwały w pływaniu

    Temat
    Inne dyscypliny

    zadałem to pytanie w fitnesie ale tam się nie znają więc tu się przenosze :) czy jak bedę robił trening hiit - interwałowy(celem jest spalenie tłuszczu nie tracąc mięśni) który zgodnie z zaleceniami może zająć max 25min to moge przed nim albo po nim jeszcze 30 min popływać równym tempem nie zepsuje to efektu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2006-08-10 14:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecnie leci cykl test deka meta Wiem że metka działa toksycznie na wątrobę, podjadam essentiale forte. Czytałem że ciągną metke z 6 tyg max, tu się rozchodzi głównie o wątrobę? Swych czasów osoby takie jak Arnold jadły to jak cukierki i żyli. Powiedzmy że chciał bym ciągnąć dłużej? Zrobię badania po 6 tygodniach na alat aspat jeśli będzie bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2015-12-05 13:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wyciskanie 100 kg

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] osiągnąć wymarzoną setkę na klatkę . Dotychczas mój rekord wynosi 75 kg . Mam 15 lat , 176 cm wzrostu i ważę 65 kg . Do dyspozycji mam siłownię w szkole ( 2- 3 razy w tygodniu ) oraz hantle w domu ( max 15 kg ) . Liczę na propozycje z Waszej strony . Pozdrawiam PS : Jadę na sucho i chciałbym , aby tak zostało .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2010-08-05 14:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAPYTANIE!!!!!!

    Temat
    Doping

    [...] bcaa i hmb. w tym roku po raz pierwszy sieglem po saa i koncze 2 cykl na mecie.Mam maly problem poniewaz waga stoi mi w miejscu wiaze sie to z tym ze 5 razy w tyg trenuje sporty walki i wszystko spalam.od jutra zaczynam brac tescia z durabolem i meta jak uzyskac przy tym mixie max rezultaty??? zeby przybrac na masie nie rezygnujac z treningow??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2007-02-21 11:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaja kurze. walka z cholesterolem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie do specjalistów zywieniowych!! mówia ze 3 jajka tygodniowo to max! (co w przypatku diety na mase jest niedopuszczalne dostarczania tak małej ilosci wzorcowego białka jakie jest w jajku)ale z kolei nikt niechce miec do czynienia z chorobami układu krązenia. wiec czy to cos ta jesli robiac jajecznice dam 7 białek i zaledwie 2 zółtka? to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2008-04-10 22:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)